Kun Folksam tutki hiihtoon liittyviä henkilövahinkoja, havaittiin, että suurin osa (74 prosenttia) henkilövahinoista tapahtuu alamäkilaskussa rinteessä. Yleisin vamma on jalkojen loukkaus, seuraavaksi yleisimmät ovat käsien ja pään vammat. Ehdottomasti yleisin vamma on polvivamma, joka muodostaa yli puolet kaikista jalkavammoista. Yleisin käsivamma on olkapään vamma, jota seuraavat kyynärvarren/ranteen vammat.

Hiihto on yksi suosituimmista talviaktiviteeteista, ja yli kaksi miljoonaa ruotsalaista laskettelee rinteitä joka vuosi. Suurimmalle osalle hiihtomatka on kivuton, mutta kuten kaikissa urheilulajeissa, on olemassa tietty loukkaantumisriski. Folksam on äskettäin saanut tilastoja Ruotsin hiihtokeskusjärjestöltä (SLAO) hiihtokaudesta 2023/2024 alkaen ja tarjoaa nyt yksinkertaisia vinkkejä turvalliseen hiihtoon.

– Kypärän käyttö ja nopeuden säätäminen ovat hyviä tapoja ehkäistä vammoja laskettelun yhteydessä. Nykyään on olemassa suojaimia, jotka estävät tiettyjä vammoja, esimerkiksi pään, ranteiden ja selän vammoja. Polvivammoilta on kuitenkin vaikea suojautua, sillä ne ovat ylivoimaisesti yleisin vamma, sanoo Folksamin tutkimuspäällikkö Helena Stigson.

Vaikka siteissä on irrotusmekanismi, on silti olemassa riski joutua alttiiksi polveen kohdistuvalle vääntövoimalle, mikä voi johtaa nivelsidevaurioihin, jotka usein aiheuttavat pysyviä ongelmia. Polvivammojen riskin vähentämiseksi kannattaa optimoida siteiden asetukset.

– Siteiden asetukset ovat helposti pilaantuva hyödyke ja asia, joka on tarkistettava ennen jokaista kautta, jotta et hiihtäisi viime vuoden asetuksilla, jos esimerkiksi olet muuttanut painoasi tai unohda tarkistaa asetukset lapsille, jotka ovat saattaneet kasvaa viime kaudesta, Helena Stigson päättää.

Folksamin vinkit loukkaantumisriskin vähentämiseksi alamäkilaskettelussa:
1. Käytä hiihtokypärää, jossa on pyörimissuoja
2. Käytä muita suojavarusteita, kuten selkäsuojaa ja rannesuojaa (etenkin lumilautaillessa)
3. Oikein säädetyt suksien siteet
4. Sovita nopeus ja vaikeustaso rinteessä taitotasosi mukaan
5. Aloita jalkojen ja keskivartalon vahvistaminen hyvissä ajoin ennen hiihtolomaa

Folksam ja Ruotsin hiihtokeskusjärjestö ovat tehneet pitkään yhteistyötä hiihtoturvallisuuskysymyksissä. 1980-luvulla ne kehittivät yhdessä mäkilaskijoiden vakuutuksia ja ovat myös varmistaneet rinteiden turvapatjat ja tarjonneet lumivyörytietouskoulutusta. Hiihtokaudella 2023/2024 kirjattiin yhteensä 10,4 miljoonaa hiihtopäivää, mikä vastaa noin 100 miljoonaa laskua Ruotsin hiihtokeskuksissa – selvä todiste siitä, että hiihto on edelleen suosittua.
 

Lehdistötiedotteen mukaan.