Monille meistä stressi hiipii esiin joulun lähestyessä. Miten välttää joutumasta näihin piileviin stressiansoihin? Tässä on viisi vinkkiä Hanna Rohanilta, Doktor 24:n psykologilta:

1. Rajoita kulutusta
Aloita asettamalla budjetti. Laske kaikki lisäkulut ja päätä sitten, kuinka paljon rahaa jää lahjoihin ja kestitykseen. Pyri tekemään yksi taloudellinen päätös kerrallaan. Siitä voi helposti tulla ylivoimaista, jos kaikki päätökset on tehtävä kerralla.

2. Aseta kohtuulliset odotukset
Jos joulu ei mene suunnitelmien mukaan, se voi lisätä stressiä. Me kaikki koemme takaiskuja, eikä se ole katastrofi, jos esimerkiksi ruoka palaa pohjaan, joku joutuu vaikeuksiin tai lapset pettyvät joululahjoihinsa. Mieti, kuinka tärkeää tämä on 10 vuoden kuluttua.

3. Ylläpidä terveellisiä rutiineja

Lomien aikana on yleistä poiketa rutiineista liikunnan, ruokavalion ja palautumisen suhteen. Huolimattomuus ei ole terveysriski, mutta muista, että rutiinimme auttavat meitä löytämään tasapainon ja tuntemaan olomme hyväksi. Yritä siis lähteä kävelylle, vaikka olisit stressaantunut, ja yritä ylläpitää hyviä ruokailu- ja juomatottumuksia.

4. Uskalla pyytää apua

Ei ihme, että ne, joiden odotetaan hoitavan suurimman osan juhlista, ovat eniten stressaantuneita. Vaikka tuntisit vahvaa sosiaalista vastuuta ja olisit tottunut siihen, on aivan oikein, että kaikki terveet, aikuiset ovat mukana. Pyydä apua ja älä epäröi delegoida sitä, mitä et itse pysty tekemään.

5. Yritä pitää hauskaa

On helppo jäädä kiinni kaikkiin "pitäisi, pitäisi, täytyy" -ajatteluun. Todellisuudessa meidän ei tarvitse tehdä mitään, vaikka siltä tuntuisikin. Monille joulun tarkoitus on juuri olla rakkaiden ihmisten kanssa. Älä unohda pitää hauskaa!

Lähde: Cleaning Industry Sweden