YouGov-mielipideinstituutin kyselyjen mukaan terveyden parantaminen on vuosittain uudenvuodenlupausten kärjessä sekä Iso-Britannia ja Yhdysvallat ja luonnolla on ratkaiseva rooli ihmisten terveydessä ja hyvinvoinnissa Maailman terveysjärjestö (WHO). Samalla se osoittaa useita tutkimuksia että luonto reseptillä vaikuttaa myönteisesti sekä sydän- ja verisuoniterveyteen että mielenterveyteen. Ruotsi, ensimmäinen maa maailmassa, joka lääkärin suosittelema, tarjoaa paljon matkailijoille, jotka haluavat rentoutua ja nauttia luonnosta ja seikkailuista.  Tässä on vinkkejä luontokokemuksiin Ruotsissa, jotka voivat tehdä vuodesta 2026 ikimuistoisen. 

• Naalin safari – ainutlaatuinen luontoelämys Pohjois-Ruotsissa
• Ruotsin uusi nautinnollinen 10 kilometrin viinikilpailu
• Pohjoismaiden talviuinnin mestaruuskilpailut 2026
• Lämmintä seuraa jääkylmien dippien kera
• Uusi omatoiminen vaelluskokemus – vapautta, luontoa ja palautumista omaan tahtiin
• Tutustu kestäviin ratkaisuihin Pohjois-Ruotsissa

Stekenjokkin ylänkö ja maiseman läpi kulkeva Vildmarksvägen-tie. Kuva: Jämtland Härjedalen/Flickr

Naalisafari – tapaa naali Stekenjokkin ylängöllä
Ujo naali on monille Pohjois-Ruotsin laajojen, kirkkaiden vuoristojen symboli, ja nyt sinulla on mahdollisuus tavata tämä pieni eläin sen luonnollisessa ympäristössä. Laji on edelleen uhanalainen, mutta Stekenjokkin ylängöllä Jämtlannissa sen populaatio on kasvanut tasaisesti viime vuosina, ja vuodesta 2026 alkaen tarjotaan opastettuja iltakierroksia suojellun saamelaisen kulttuurimaiseman läpi, joilla osallistujat voivat etsiä naalia tehokkailla kiikareilla. Elämyksen aikana vierailijat eivät ainoastaan pääse tutustumaan tähän ujoon, kauniiseen eläimeen, vaan he saavat myös käsityksen herkästä vuoristoekosysteemistä, jonka me ihmiset jaamme luonnon kanssa. Lisätietoja on osoitteessa Naalien metsästysretket järjestäjä Lia Ranchin kanssa
Erämaatie (Vieraile Ruotsissa)

Talvi, viini ja juoksuhauskaa Kullan niemimaalla

Arilds Vineyard Kullabergin niemimaalla. Kuva: © Apelöga (Lataa)

Skåne, yksi Etelä-Ruotsin jännittävimmistä viinialueista, avaa Kula Peninsulan talviviinijuoksu – 10 kilometrin kilpailu, jossa keskiössä on kokemus itse kilpailun sijaan. Kyse on nautinnosta, kun kilpailijat juoksevat kauniiden talvimaisemien halki ja pysähtyvät matkan varrella useissa paikoissa maistelemaan paikallisia viinejä. Osallistujat lähtevät samanaikaisesti neljästä eri paikasta, jotka toimivat myös viini- ja maisteluasemina, mikä luo sujuvan kulun ilman pitkiä jonoja. Ranskalaisesta Medicin maraton Luovaa pukeutumista kannustetaan. Maalin jälkeen odottaa suihku hotellissa, jota seuraa illallinen ja palkintojenjakotilaisuus. Tapahtuma järjestetään 24. tammikuuta yhteistyössä paikallisten toimijoiden, kuten Kullabergsin viinitarha, Arildsin viinitarha ja Hotelli Rusthållargården. Lisätietoja on osoitteessa: https://www.kullahalvontrailrun.se/winter-wine-run/ (ruotsalainen)
 

Pohjoismaiden talviuinnin mestaruuskilpailut 2026

Kuva: Olaf Schneider (Lataa)

Vapaaehtoinen astuminen jäälauttaan vaatii hieman rohkeutta ja päättäväisyyttä, mutta 20, 50, 100 tai jopa 200 metrin uiminen jäälauttojen keskellä vie haasteen uudelle tasolle. Helmikuun 27. ja maaliskuun 1. päivän välisenä aikana kävijät voivat seurata ja kannustaa jäälautan reunalta Skellefteåssa järjestettäviä Pohjoismaiden talviuinnin mestaruuskilpailuja. Tarjolla on myös mahdollisuus osallistua kulttuurielämyksiä täynnä olevaan ohjelmaan, kuten runonlukuihin ja... musiikkiesitykset jääluolassa seisovien taiteilijoiden esittämänä. Lisätietoja: https://www.vintersim.se/

Lämmintä seuraa jääkylmien pulahdusten kera Uumajassa 

Kuva: Uumajan kylmäkylpy

Viimeisen vuoden aikana kasvava kylmän veden ystävien yhteisö on kutsunut sekä paikallisia että vierailijoita virkistäytymään joka sunnuntai Uumaja-joessa Pohjois-Ruotsissa. Vapaaehtoishankkeena alkaneesta on nyt tullut perinne, ja sauna on rakennettu kokonaan kierrätysmateriaaleista – täydellinen niille, jotka haluavat lämmitellä ennen tai jälkeen pulahtamisen jäiseen Uumaja-jokeen. Niille, jotka haluavat hieman lisäelämystä, on tarjolla myös ohjattu rituaali tulen, jään ja perinteisen ruotsalaisen fika-juoman kera. Lisätietoja: Sunnuntain uinti Uumajassa

Uusi omatoiminen vaelluskokemus Korkealla rannikolla

High Coast Hike – Ruotsin toiseksi suurin vaellus. Kuva: Friluftsbyn Höga Kusten/imagebank.sweden.se (Lataa)

Nyt Nature Travels, pohjoismaisten ulkoilu- ja seikkailumatkojen erikoisliike, lanseeraa elämyksen. Omatoiminen vaellus Korkealla rannikolla. Uusi kokemus kutsuu vieraat tutustumaan Unescon maailmanperintökohteena olevan Korkearannikon ainutlaatuiseen maisemaan. Vaelluksen aikana vieraat voivat tutustua vakiintuneisiin vaellusreitteihin, jotka ovat selkeästi merkittyjä ja hyvin hoidettuja. Päivittäiset vaellukset seuraavat osia Korkean rannikon polku (135 km pitkä Ruotsin nimikkoreitti) ja Maailmanperintöpolku (100 km pitkä reitti). Lisätietoja on osoitteessa https://www.naturetravels.co.uk/hiking-sweden-self-guided-hiking-on-the-high-coast-lf47ts1.htm

Tutustu tulevaisuuden kestäviin ratkaisuihin Skellefteåssa

Kristalissauna – taideinstallaatio ja sauna samassa. Kuva: Skellefta.se

Pohjois-Ruotsin Skellefteå muuttuu 27. toukokuuta - 9. kesäkuuta elinvoimaiseksi innovaatioiden ja kestävän kehityksen kohtaamispaikaksi. Skellefteå 2030 -strategia tuo yhteen asukkaita, yrityksiä, tutkijoita ja päätöksentekijöitä tutkimaan ratkaisuja tulevaisuuden haasteisiin. Expo Skellefteå keskittyy ympäristölliseen, taloudelliseen ja sosiaaliseen kestävyyteen, erityisesti sosiaaliseen yhteenkuuluvuuteen. Täällä voit osallistua keskusteluihin, nähdä demonstraatioita ja osallistua projekteihin, joilla pyritään luomaan todellista vaikutusta – sekä paikallisesti että maailmanlaajuisesti.

Tapahtuma on myös avajaiset Wastelandin ilmastotoimintapuisto, ainutlaatuinen kohtaamispaikka taiteelle, arkkitehtuurille, ilmastotutkimukselle, teollisuudelle ja sosiaaliselle osallisuudelle. Kohokohtiin kuuluu taideteos Kristallisauna kansainvälisesti tunnetun arkkitehtiduo Bigert & Bergströmin suunnittelema – kokemus, joka inspiroi ja herättää uteliaisuutta.

Luonto ja sosiaalinen vuorovaikutus reseptillä Ruotsalainen resepti
Aloitteen kautta Ruotsalainen resepti Ruotsista voi tulla maailman ensimmäinen maa, jossa reseptilääkkeet ovat saatavilla. Lista tieteellisesti todistetuista terveyttä edistävistä aktiviteeteista Ruotsissa on nyt ladattavissa lääkäreille ja potilaille maailmanlaajuisesti. Lista on jaettu kolmeen osa-alueeseen: luonto, elämäntapa ja kulttuuri, ja aktiviteetteja, joiden on osoitettu edistävän positiivisia terveysvaikutuksia, tukee Yvonne Forsell, emeritusprofessori. Karoliininen instituutti – yksi maailman johtavista lääketieteellisistä yliopistoista. Lisätietoja aloitteesta ja listalla olevista terveyttä edistävistä toimista on osoitteessa Ruotsalainen resepti 

Luontoa reseptillä Pohjoismaissa*
Ruotsissa suurin osa ei ole kuullutkaan luonto reseptillä (66%). Kokonaiset 63 prosenttia noudattaisi lääkärin neuvoa viettää enemmän aikaa luonnossa ja lähes puolet (48 prosenttia) harkitsisi lääkärin kysymistä luonto reseptillä. 
Tanskassa onko suuri enemmistö niistä, jotka eivät ole kuulleet luonto reseptillä (81%). Kokonaiset 65 prosenttia noudattaisi lääkärin neuvoa viettää enemmän aikaa luonnossa ja lähes puolet (48 prosenttia) harkitsisi lääkärin kysymistä luonto reseptillä. 
Norjassa onko suuri enemmistö niistä, jotka eivät ole kuulleet luonto reseptillä (74%). Kokonaiset 63 prosenttia noudattaisi lääkärin neuvoa viettää enemmän aikaa luonnossa ja lähes puolet (49 prosenttia) harkitsisi lääkärinsä pyytämistä... luonto reseptillä. 
Suomessa onko suuri enemmistö niistä, jotka eivät ole kuulleet luonto reseptillä (77%). Kokonaiset 67 prosenttia noudattaisi lääkärin neuvoa viettää enemmän aikaa luonnossa ja yli puolet (55 prosenttia) harkitsisi lääkärinsä pyytämistä... luonto reseptillä.

*Kyselyn menetelmä: Mielipide- ja markkinatutkimusyritys YouGov toteutti kyselyn 24. kesäkuuta ja 3. heinäkuuta 2025 välisenä aikana verkkokyselyillä/paneeleilla, joihin osallistui yli 9 henkilöä. 000 vastaajaa, yli 18-vuotiaita eri markkinoilla: Tanska (1 003 vastaajaa), Suomi (1 016), Ranska (1 023), Saksa (1 016), Alankomaat (1 025), Norja (1 021), Ruotsi (1 012), Iso-Britannia (1 037) ja Yhdysvallat (1 005). Myös Isossa-Britanniassa tehtiin rinnakkaistutkimus, johon osallistui yleislääkäreitä (147 henkilöä).