Att lägga undan mobilen under semestern kan bidra till ökat välbefinnande, bättre återhämtning och mer tid tillsammans med andra. Det visar en ny studie med forskare från bland annat Linnéuniversitetet, där 23 personer tillbringade tre dygn i digitalfria stugor.

Digital detox, eller digital nedkoppling, har blivit ett inslag inom turismen där resenärer väljer att avstå från mobiltelefoner och internet under vistelsen.

Nu har forskare från University of Greenwich, University of East Anglia och Linnéuniversitetet undersökt hur sådana upplevelser påverkar deltagarnas välbefinnande.

Följde stressreaktioner under vistelsen

Forskarna kombinerade intervjuer och deltagardagböcker med fysiologiska mätningar från bärbara sensorer.

Genom att mäta hudens elektriska ledningsförmåga kunde de följa förändringar i deltagarnas kroppsliga aktivering under de tre digitalfria dygnen. Metoden ger kompletterande information om stressrelaterade reaktioner, men är inte ett entydigt mått på stress.

– Det som gör studien unik är att vi kunde följa både deltagarnas upplevelser och deras fysiologiska reaktioner i realtid, säger Scott Cohen, gästprofessor i turism vid Linnéuniversitetet och en av forskarna bakom studien.

Mer tid för natur och gemenskap

Deltagarna beskrev att de lättare kunde koppla av, ägna mer uppmärksamhet åt omgivningen och umgås ostört med familj och vänner.

Flera uppgav också att vistelsen fick dem att reflektera över sina digitala vanor och att de ville minska sin mobilanvändning efter hemkomsten.

– Våra resultat visar att digitalfria turistupplevelser kan bidra till återhämtning och även få människor att reflektera över sin relation till teknik i vardagen, säger Scott Cohen.

Möjligheter för besöksnäringen

Resultaten är relevanta för hotell, stugbyar och andra turistföretag som utvecklar erbjudanden med fokus på natur, återhämtning och upplevelser utan digitala distraktioner.

Forskarna framhåller samtidigt att studien omfattade endast 23 deltagare under tre dygn. Resultaten visar därför främst hur deltagarna upplevde och reagerade under vistelsen, inte att mobilfria semestrar generellt ger långvariga hälsoeffekter.

Studien, Well-being in digital-free tourism: A mixed-methods rhythmanalysis, har publicerats i den vetenskapliga tidskriften Annals of Tourism Research.

Källa: Linnéuniversitetet och Annals of Tourism Research