Osia maasta on alkanut urheiluloma, loma, jonka monet ihmiset saattavat yhdistää vuoristomatkoihin ja hiihtoon. Mutta sen ei tarvitse olla niin! Jos sinulla on mahdollisuus olla vapaa lasten kanssa urheiluloman aikana, luonnossa on paljon tekemistä jopa kotona. 

– Ulkoiluaktiviteettien tulisi olla kaikkien saatavilla asuinpaikasta tai taloudellisesta tilanteesta riippumatta. Haluamme kannustaa kaikkia lapsia ja aikuisia ulkoilemaan luonnossa urheilulomien aikana. Yksinkertainen esterata lähimmässä lehdossa riittää löytämään iloa ja pitämään hauskaa ulkona, sanoo Friluftsfrämjandetin pääsihteeri Kristina Ljungros.

Lapset ja nuoret viettävät 70 prosenttia valveillaoloajastaan istuen, ja luonnossa päivittäin viettävien lasten osuus on laskenut jyrkästi 78 prosentista 49 prosenttiin (2003–2019). Ruotsin ulkoiluvirasto on yksi toimijoista, jotka haluavat kääntää nämä luvut päinvastaisiksi.

– Jos urheilutauolla voi rikkoa trendin ja löytää inspiraatiota pieniin seikkailuihin, joita voi hyödyntää arjessa, olemme päässeet pitkälle. Luonto on taianomainen hyvinvoinnin ja elämänilon kannalta, ja hienoa on, että kaikki voivat jakaa taian, sanoo Kristina Ljungros. 

Tässä on vinkkejä urheiluloman viettoon luonnossa

1. Pimeä vaellus
Hyödynnä lyhyet päivät! Valitse riittävän pitkä vaellus, jolla olet jo vaeltanut aiemmin, ja seuraa merkintöjä huolellisesti, jotta et eksy. Vinkkinä on pukeutua lämpimästi ja varustautua hyvillä otsalampuilla. Kokeile sammuttaa otsalamput hetkeksi, kun pysähdyt katsomaan tummaa taivasta. Näetkö tähtiä? Paras hidastettu televisio!

2. Kokeile jotain uutta Fritidsbankenista lainatuilla laitteilla
Haluatko kokeilla luistimia, suksia tai mitä tahansa muuta varusteita urheilutauollasi? Voit lainata niitä ilmaiseksi Fritidsbankenista, jota on saatavilla 120 toimipisteessä ympäri maata. Tutustu Leisure Bankiin täällä

3. Kypsennä ulkona
Yksinkertaisestakin ateriasta voi tulla herkullinen illallinen luonnossa – ja suurimman osan siitä voi valmistaa kotona. Anna lasten osallistua ruoanlaittoon – mutta ole varovainen kaasu- ja alkoholiliesien lähellä.

4. Kävele esterata luonnossa
Luonnon hyödyntäminen vauhdikkaassa leikissä – hauskaa sekä perheen pienimmille että isommille.
Valitkaa itsellenne sopiva alue ja suunnitelkaa esterata yhdessä. Ehkä löydätte tukin, jolla tasapainotella, ojan, jonka yli hypätä, ja lohkareen, jonka päälle kiivetä. Juokse pujottelua kivien välissä, kierrä mäntyä ja ryömi suuren, tiheän kuusen ali. Tässä on lisää vinkkejä

5. Kerää luonnonsuojelualueita
Ruotsissa on noin 5 000 luonnonsuojelualuetta, jotka ovat kauniita, suojeltuja ja usein helposti saavutettavissa. Mikset ottaisi haastetta vastaan ja kävisi niin monessa kuin mahdollista lomien aikana? Löydät helposti tietoa lähelläsi olevista luonnonsuojelualueista maakuntahallituksen verkkosivuilta.

6. Liity johtajien johtamiin seikkailuihin lähelläsi
Ruotsin ulkoiluyhdistys järjestää monissa paikoissa ympäri maata suurempia ja pienempiä seikkailuja urheilulomien aikana. Haluatko tietää lisää siitä, mitä lähelläsi järjestetään? 

Lehdistötiedotteen mukaan.